J'ai été voir le blog de gil, c'est sympa maintenant je vois qui il est, un peu gras lui aussi ! mais bon pas grave on va faire avec, je l'ai déja vu sur le site du vcbufo. est-ce-que vous courrez dans la meme catégorie ? Il faut que vous totalisiez au moins 1500 km pour Mars si vous voulez etre compétitif tous les deux. Allez on y croit !

pour GILLOU je me fait pas de souci il seras pret et oui on est dans la meme caté .

Bon voyons ou ils en sont mes coureurs préférés du vcbufo ! Domi ou en es tu dans ta prépa ? et ton pote Gilles ? Tiens je n'ai plus de nouvelles sur le site de Gégé Harleux, qu'est-ce-qu'il fout ? et el Bordelais ? peut-etre qu'ls tournent tous les deux sur les vélodromes de l'oise, une vieille méthode qui a porté ces fruits autrefois. Domi tu dois rouler 42*18.17 en endurence et n'ai pas peur de mettre la plaque de temps en temps sans forcer, quand toi et Gilles arriveront à 800 km vous pourrez commencez à vous envoyez en l'air, enfin je veux dire, commencez à faire un peu d'intensité, essayez de monter une petite bosse a chaque sortie, pas trop dur bien sur, si non tu auras mal aux guindos. Faites pas trop long au début 40 a 50 km, avec le froid il vaut mieux faire court plusieurs fois que 100 bornes et rien pendant 15 jours, tu vois ce que je veux dire. Et attention au nutela ! a + les champions !

oui c'est que l'on fait avec GILLES et quelque fois ont met la plaque en se fixant un panneau et la sa tire dans les cuisses voir le dos,mais bon faut souffrir pour y arriver.

Bonsoir Lancien! Gégé et El Bordelais sont en pleine répétition pour les 40 ans d'un copain qui est également coureur au VCBUFO.La soirée va être costumée et ils doivent faire une chorégraphie! ça ce n'est pas gagné...car côté danse ils sont nuls !!! Et ils ont interdiction de se déguiser en cycliste! La fête aura lieu le 19/01/08 et les photos seront mises sur le blog du VCBUFO car il y aura de nombreux coureurs.(à suivre ) bisous

ébé mon c... comme on dit ici, ça va etre beau, aller faire les zouaves en pleine prèparation 2008, je le connais mon el bordelais si il boit un coup hop ! il est déglingué en moins de deux, sauf si il s'est mis a la bière depuis le temps mais ça m'étonnerait. Gégé Harleux doit etre dans les starting bloc ! moi qui les croyais en pleine prépa sur la cote d'azur, bon enfin j'ai confiance en eux ils savent faire du vélo. Ceci dit il me tarde de voir les photos. Amusez vous bien !

Domi et Gilles ! il faut que vous rouliez au moins 2 fois par semaine. déconnez pas les mecs, je veux vous voir devant cette année sur le site du vbcbufo !

y'en a que pour les jeunes

Le revoilou le père Casper, dans une équipe Française, il a du bol. Espèrons que cette année il ira pas à la pèle ! allez good luck ! le pro

Hier entrainement avec le club: 85km sous la pluie, bienvenue en Picardie et je parle pas de l'état des routes, bref. Cela à roulé un peu moins vite que la semaine dernière, quelques bosses a monter avec le vent de face, sympa pour un début janvier, nous étions que 6 au départ de Beauvais sur 40 licenciés, ça fait peu. Circuit vers Chaumont en Vexin et Gisors retour par Lalandelle Auneuil, BVS. Dominique Bracq survole tout le monde il est dans une forme éclatante, impossible de le suivre dans les bosses tellement il est facile avec son pigon fixe. Seb Boitin continue sa préparation miticuleuse, il est bien parti pour nous faire une belle saison et inauguer sa licence de 1er caté.Le Sanglier me semble assez bien aussi, il a le moral, Pascal Ninet un peu en travers, normal après les fêtes, il faut dire qu'il a fait muscu chez lui, il a cassé sa salle de bain et tout refait, quel homme ! Christian Bruzeau pas mal pour une reprise je dirais meme bien, il s'est permis de participer à un sprint au panneau BVS remporté par le voltigeur du moment Domi Bracq. On était trempe à l'arrivée (dans l'oise ils disent pourri) il était temps que ça se termine ! a samedi prochain....

c'est sur hier ce n'etait pas un temps ideal pour faire du velo.Moi j'ai été rouler ce matin avec GILLES un bon 60 bornes et j'ai mal aux cuisses tres bien pour pouvoir progrésser c'est ce qui faut.

Non j'y crois pas ! Dominique tu as fait 60 km ??? cool ! je recommence a avoir confiance en toi ! bon ! on va essayer de te faire gagner une course. Le truc est que tun ne soit pas fatigué en rentrant chez toi, si non reduit ton kilometrage, ki cé Gillou ? a + mon pote

non lancien il faut que dom roule cet hiver!! comme on dit c'est l'hiver que lon gagne des courses!! a bientot dominique, promis je viendrais faire une course de beauvais cette année!

Salut Hervé ! Bien sur il faut ke notre Dominique roule, roule, et roule encore, mais pas n'importe comment, si il rentre chez lui cuit il va mettre un temps infini à récupérer et il reprendra un autre entrainement sur la fatigue et ainsi de suite, résultat il mettra la charue avant les boeufs et deviendra un boeuf en compétition. Pour la récupération il n'a cas surveiller ses puls ! a + les gars !

attendez les gars je ne suis pas cuit quand je rentre de rouler j'ai juste un peut mal aux guiboles mais sa ne dure pas et je trouve sa normal.

salut dominique, si tu as mal aux jambes c'est bon signe!!!!

Il est evident que si il a mal aux guindos c'est qu'il manque d'entrainement, il doit avoir mal que lorsqu'il fait de l'intensité à cause de l'acide l'actique, ça pique ! Allez Domi tu vas en chier mais cette année tu vas en gagner une !

mon probleme faut que je travaille la respiration car je m'emballe vite et je suis essouflé et la sa pardonne pas.

Domi, si tu es emballé comme tu dis c'est que tu n'es pas prét du tout, travaille ton endurence avant de faire de la résistance sinon tu vas exploser dés la première course. D'après les photos sur le site de petite blonde, tu m'a l'air un peu enrobé c'est pas un reproche ni une moquerie loin de là, je veux juste te filer un coup de main, donc il faut perdre un peu de poids, pour ça il faut rouler en endurence disons 25 26 km/h environ voir moins cela dépend de tes puls. Pourquoi ne vas tu pas voir el bordelais puisque vous etes du mème club, il connait tout ça lui, on a été à la mème école, il pourrat t'aider à mieux rouler. a + amicalement

Au fait lancien , nous picard ,nous somme trés prés de la normandie et une normande(vache) c'est plus qu'enrobé et que c'est des bonnes laitiéres.ON mange bien chez nous aussi.

Vraiment trop bien ce que tu a fait.je viens souvent sur ton blog et je le trouve trés bien ,surtout que ce n'est jamais pareil .allez bonne année 2008.

cc ces super ce que tu fait continue comme ca tu va devenir un vrai reporter lol

Bravo dom ! sympa ces photos, j'ai pas la musique encore un truc qui bug dans le pc.

Bon les mecs je voudrais plus de renseignement sur vos entrainements, dominique keske tu fous ? J'espère que tu roules un maximum ! ke font les autres ? allez les mecs il faut aller au charbon, je veux des victoires cette année.

Pas mal cette retrospective sur l'année mais maintenant il faut se remotiver pour 2008 !!!!

elle est bien ta video domi!!!!!!!!! a demain a l'entrainement si tu es la, sinon lancien tu n'as qu'a venir roulé avec nous?

Tu sais LANCIEN je fait le blog le soir et cela ne m'empeche pas de rouler le week end mais pas avec le club car je bosse le samedi matin donc le temps de rentrer sur bauvais ca fait trop tard je suis quand meme a 45 voir 50 km de BEAUVAIS.

Domi, je trouve que ce que tu fais avec ce blog est plutot sympa et super, tout le monde discute de chose et d'autres concernant les coureurs votre club etc... il faut continuer malgrés ton job et ton entrainement c'est génial, bravo champion !

a toi aussi ne boit pas de trop lol

Toi aussi Dom, a ta p'tite famille, pour l'alcool t'inquiete, lache toi si t'es pas au volant, et pour le vélo on y es toute l'année dessus!! bon réveillon

merci, toi aussi,

Bonne et Heureuse Année 2008 Domi ainsi qu'a toute ta petite famille ! Eric . Christine

Me revoilou les potes ! j'étais parti à la neige dans le tourmalet à la mongie, cela doit rappeler des souvenir à el bordelais ! tu te souviens les stages à l'UST, pan partez ! le premier en haut, 20 bornes a bloc !

JE VOUS SOUHAITE A TOUS LES MEMBRES DU VCBEAUVAIS UFO UNE BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2008 ET BEAUCOUP DE VICTOIRES !

Bonne et heureuse année à tous. Qu'elle vous soit fructueuse et vigoureuse. Amitiés . Au fait je vais encore vous embeter une paire de kilometres ni ma jambe , ni mon genoux n'a été coupé. Au plaisir.

Il faut préciser que se sont eux qui sont venus avec nous et non le contraire. la semaine dernière j'ai roulé un peu avec Arnaud Coyot, on roulé a 30km/h le vent contre j'étais a 168 bpm, lui était a 135 bpm tranquille, là on peut voir une énorme différence de niveau, ceci après 60km, heureusement d'ailleurs. Arnaud prépare les classiques de début de saison, il a un faible pour Paris-Roubaix, Arnaud est capable de nous faire un truc sur cette course.... à suivre

Dis donc el bordelais tu te prends pour un petit jeune pour aller rouler avec les pros ? fait gaffe à toi, tu n'as plus l'age de rouler a des rytmes pareils, tu n'a plus 20 ans

EH! el bordelais ,on se fait vieux , et nos vielles conte sur nous pour ramener la soupe à la maison (sic). Quel macho je fait.

tu as vraiment pas de chance, eric et moi sommes aller roulé 2h30 en campagne, sur le retour nous avons eu la joyeuse surprise de rencontrer arnaud coyot, eric a fait quelques km avec lui direction berthecourt, et moi suis rentrer tout seul a bvs. domi, la fois prochaine viens avec nous sur la route tu auras peut etre moins de chance de crevé.

Alex a raison, il faut venir avec nous domi, mais avec Arnaud Coyot ça rigole pas, c'est 35 km/h la plaque on est a bloc et lui les mains en haut du guidon. Nobody is perfect ! Ah oui J'oubliais, prends avec toi un bombe anti creuvaison.

ouf ! la sortie d'aujourd'hui avec les pros, Guillaume Levarlet et Kevin Lalouette etaient parmis nous il fallait avoir un peu de bornes pour les suivres 77 km à 30 km/h de moyenne un peu trop vite a cette époque de l'année, du moins pour nous, nous étions que 5 du club, les autres sont en vacances à la neige. Parcours sur Songeons avec la cote de St Samson la Poterie, seul Dom Bracq a pu suivre les pros, de plus en haut il leur fout une mine.... Il marche comme un avions en ce moment, le grimpeur du vcbufo ! Espèrons que ce soit plus cool la semaine prochaine.

dis donc lancien tu es en vacances ou quoi? ca fait un petit moment que tu ne mets plus de commentaire sur le site!!!!!!!!! sinon bonnes fetes de fin d'annees a tous. pour les courageux, je roule de 12h a 14h ce lundi 31.

ouais ces sa tu avait mal o crane petit malin

Salut les potes ! moi ça allait ! demain je vais rouler environ 2h, tu viens avec moi dom ? vu que notre gégé est encore au garage pour réparation de sa vieille carcasse.

moi je serai la comme prevu , soit a l'heure

dommage je viens de lire ton message. j'ai été faire du VTT .Mais se n'est que parti remise.......

cc alors le pere noel ta gate il ta amener un vtt il parait lol

Ah bon ! Il va avoir un VTT ! alors il va pouvoir venir rouler avec nous ! Je craint le pire, je pense que notre dominique va se prendre un max de pascal, qu'en penses tu gégé ?

J'allais oublier que mardi c'est pas du VTT que l'on va faire mais du SOHO, c'est un sport japonnais, va falloir que je m'entraine serieux, j'ai hate de voir la tronche à Domi après 4 ou 5 km de SOHO. A+ les potes

c'est sure ERIK je serais devant toi a ceux jeu..........

Faites attention les copains ! La commissaire sera là pour vous surveiller et les amendes vont pleuvoir je crois !!! j'emmène mon sifflet, prévenez les voisins !!! JOYEUX NOEL !

Belle initiative

Salut Steven. Je suis un peu à l'origine de cette conférence, peux tu m'envoyer ton adresse mail, voici la mienne : erikmichon@wanadoo.fr merçi à bientot

stewenboidel@hotmail.fr

ou alain.boidel@club-internet.fr

Noel approche et je vois que les 3e mi temps cyclistes se profilent à l'horizon, et mème mon pote el bordelais s'y met avec ce nouveau sport " le soho " ça va etre du beau ! j'espère que le lendemain vous allez vous entrainer un peu pour digérer tout ça ! JOYEUX NOEL à toute l'équipe de VCBeauvais ufo !

A propos de la conférence cycliste ! je voulais juste dire que c'est une superbe idée ! félicitation aux personnes qui ont eu cette initiative. j'ai déja participé à ce genre de réunion et vous apprenez des choses intérréssantes.

Le cyclo cross est excellent pour etre en forme en début de saison ! hey dom ! tu sais ce qu'il te reste à faire !

ouai mais je n'ai pas de velo de cyclos cross.en tout cas les mecs on du merite,car quelques fois c'est raide....